Tubuh pastinya membutuhkan berbagai macam vitamin. Dengan kebutuhan vitamin yang tercukupi akan membuat tubuh lebih sehat dan bugar.
Salah satu vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh yaitu vitamin C. Ada banyak sumber buah-buahan atau sayur-sayuran yang mengandung vitamin C.
Jika Anda tidak sempat untuk mengkonsumsi buah atau sayur, Anda bisa memenuhinya melalui suplemen makanan vitamin C. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang didapatkan tubuh apabila kebutuhan akan vitamin C sudah terpenuhi.
Manfaat Kebutuhan Vitamin C Terpenuhi
Bagaimana pun caranya untuk memenuhi kebutuhan vitamin C, baik melalui suplemen vitamin C atau melalui mengkonsumsi makanan buah-buahan atau sayur-sayuran.
Apakah Anda tahu bahwa vitamin C yang terpenuhi bisa memberikan manfaat yang besar? Inilah manfaat dari terpenuhinya vitamin C, diantaranya sebagai berikut:
1. Mencegah pilek
Salah satu manfaat dari vitamin C yang terpenuhi yaitu mencegah terkena pilek. Sistem kekebalan tubuh akan terbentuk dan semakin meningkat jika Anda mengkonsumsi vitamin C.
Bahkan dengan adanya vitamin C, akan mempermudah tubuh Anda menyerap zat besi. Anda akan kebal terhadap virus yang menyerang tubuh ketika vitamin C sudah cukup terpenuhi.
2. Pencegahan kanker
Mengkonsumsi buah-buahan atau sayuran yang memiliki kandungan vitamin C, mampu mencegah terjadinya kanker. Maka dari itu, mulai sekarang penuhi kebutuhan vitamin C dalam kehidupan sehari-hari.
3. Mood akan lebih membaik
Anda harus tahu bahwa kebutuhan vitamin C yang tercukupi akan membuat mood Anda lebih baik dibandingkan dengan sebelumnya. Anda harus tahu bahwa vitamin C ini merupakan kunci utama, dalam memproduksi neurotransmiter.
Peran ini memiliki peranan untuk mempengaruhi mood seseorang. Maka dari itu, mulai sekarang penuhi konsumsi vitamin C.
4. Menurunkan tekanan darah tinggi
Anda memiliki riwayat terkena darah tinggi, maka dari itu disarankan sekali untuk mengkonsumsi vitamin C. Anda harus tahu dengan mengkonsumsi vitamin C akan membuat Anda menurunkan kadar tekanan darah tubuh.
5. Menurunkan berat badan
Salah satu manfaat mengkonsumsi vitamin C adalah mampu membantu penurunan berat badan Anda saat ini. Bahkan, mampu untuk menjaga kesehatan berat badan Anda saat ini agar selalu stabil. Maka dari itu, sekalian program diet minumlah suplemen vitamin C.
Anda tahu bukan bahwa 5 manfaat di atas sangat baik untuk tubuh. Anda harus mengetahui takaran vitamin C yang dikonsumsi dalam sehari-hari. Jangan terlalu banyak untuk mengkonsumsi vitamin C karena akan berbahaya untuk tubuh.
Anda harus mengetahui takaran yang sangat pas, baik itu dari umur dewasa, remaja, atau anak-anak. Ketika Anda mengkonsumsi vitamin C berlebih bisa saja menyebabkan Anda mual-mual, muntah, diare, bahkan batu ginjal. Anda tentunya tidak mau hal ini terjadi bukan? Maka dari itu, gunakan takaran yang pas.
