Bau mulut atau bau nafas tidak sedap biasa disebut dengan halitosis. Bau mulut ini biasanya membuat orang menjadi merasa malu dan tidak percaya diri. Meskipun bukanlah masalah medis yang serius, tetapi nyatanya 25-30 % orang di dunia mengalami masalah bau mulut.
Penyebab bau mulut bisa bervariasi mulai dari menumpuknya bakteri di mulut, gigi berlubang, penyakit gusi, kebersihan mulut yang kurang terjaga, adanya lapisan kuning atau putih di lidah dan lain sebagainya. Sedangkan penyebab bau mulut sementara erat kaitannya dengan makanan dan minuman seperti bawang putih, rokok, kopi dan alkohol.
Tips Ampuh Menghilangkan Bau Mulut
Bau mulut bisa sangat menganggu bagi kehidupan seseorang apalagi jika orang itu harus sering berbincang-bincang dengan banyak orang. Nah untuk mengatasi bau mulut, caranya cukup mudah dan cepat, simak informasi dibawah ini.
1. Sikat gigi lebih sering dan gunakan benang gigi
Cara yang paling mudah dan paling ampuh untuk mengatasi bau mulut yang tidak sedap adalah dengan menggosok gigi lebih sering dan menggunakan benang gigi. Adanya plak atau penumpukan lapisan lunak yang melekat pada gigi, merupakan tempat bersarangnya bakteri dan dapat menyebabkan bau mulut.
Untuk menghilangkan plak, sebaiknya sikat gigi sebanyak dua kali dalam sehari, jika memang dibutuhkan, gunakan pula benang gigi agar hasilnya bisa maksimal.
2. Gunakan obat kumur
Untuk menjaga agar mulut tetap segar dan tidak menimbulkan bau mulut, cobalah untuk menggunakan obat kumur. Pada obat kumur biasanya mengandung anti bakteri, sehingga mampu menghilangkan bakteri dalam mulut. Selain itu, Anda juga bisa berkumur dengan air setiap setelah makan, ini dilakukan supaya tidak ada sisa makanan yang tertinggal di mulut.
3. Bersihkan lidah
Pada bagian atas lidah kadang terbentuk lapisan yang berwarna putih. Lapisan ini ternyata bisa menjadi sarang untuk berkembangnya bakteri yang bisa menimbulkan bau mulut. Dengan membersihkan lidah maka tentu bau mulut bisa teratasi, kombinasikan pula dengan sikat gigi yang rutin dan penggunakan obat kumur (mouth wash).
Untuk membersihkan lidah, gunakan pembersih lidah yang biasanya terletak dibagian belakang dari kepala sikat gigi Anda. Tapi jika sikat gigi terlalu besar dan tidak bisa menjangkau bagian belakang lidah, gunakanlah pembersih atau scraper khusus untuk lidah yang biasanya terbuat dari plastik. Harganya juga cukup terjangkau.
4. Hindari makanan tertentu
Beberapa makanan tertentu bisa menyebabkan timbulnya bau mulut yang tidak sedap. Makanan yang mengandung bawang merah dan bawang putih biasanya merupkan makanan yang paling sering menjadi penyebab bau tidak sedap. Bahkan jika Anda sikat gigi, bukan berarti bau tidak sedapnya bisa hilang seketika, perlu beberapa waktu, itulah mengapa makanan tersebut harus dihindari.
Selain itu, hindarilah mengonsumsi makanan yang mengandung sulfur, beberapa sayur tertentu mengandung sulfur di dalamnya dan dapat memicu timbulnya bau mulut yang tidak sedap.
5. Perbanyak minum air putih
Saat mulut dalam kondisi kering biasanya bisa timbul pula bau mulut, karena saat mulut kering, bakteri akan lebih mudah berkembang biak dan menumpuknya bakteri pada mulut akan menyebabkan bau mulut tidak sedap.
Dengan meminum air putih secara rutin dan setidaknya 8 gelas dalam sehari, akan membuat mulut tetap dalam kondisi lembab dan mencegah atau setidaknya mengurangi perkembangan bakteri dalam mulut.
6. Cobalah mengonsumsi lemon
Gabungan antara lemon dan air putih ternyata bisa berperan secara ampuh dalam mengatasi bau mulut. Keduanya ternyata bisa menimbulkan sifat anti mikroba, anti oksidan dan aktifitas fitokimia yang dapat membunuh bakteri dan jamur, ini sekaligus mengurangi peradangan pada mulut.
Ada berbagai cara untuk memanfaatkan lemon dalam mengatasi bau mulut, Anda bisa menghisan irisan lemon secara langsung tanpa diberi tambahan apapun. Cara lainnya adalah dengan memeras lemon ke dalam segelas air putih, lalu gunakan campuran keduanya untuk berkumur. Bisa pula dengan membuat jus lemon lalu mengonsumsinya.
7. Kumur dengan air garam
Gabungan antara air putih hangat dan garam akan membuat larutan garam yang cukup efektif dalam melumpuhkan bakteri yang bersarang di mulut. Dengan berkumur menggunakan larutan garam, akan menimbulkan efek asam di mulut yang dapat mencegah berkembangnya bakteri dan efeknya akan mengurangi bau mulut.
8. Minum teh hijau
Dari beberapa hasil penelitian, menunjukkan bahwa meminum teh hijau akan menghilangkan bau mulut secara cepat meskipun memang efeknya hanya sementara waktu. Ini dimungkinkan karena adanya kandungan polifenol dan antioksidan didalamnya yang mampu mengurangi bau pada mulut.
